Como dormirte en 2 minutos
1.- Acuéstate en la cama boca arriba… relajando todos tus músculos.
2.- Baja los hombros lo mas que puedas.
3.- Exhala y relaja el pecho.
4.- Relaja las piernas.
5.- Despeja tu mente.
Para poder dominar esta practica tomara por lo menos 6 semanas. Después de estas semanas se podrá quedar dormido en el primer punto. Yo no lo necesito, me quedo dormido hasta manejando… normalmente viendo tv.